大家好，今天广州拓展培训金牌团队跟大家讲解一下在野外参加拓展训练的时候遇到突发状况该怎么做了，今天要讲的是几乎所有人都遇到过的抽筋。
       玩真人cs野战太剧烈，一阵猛赶路之后，接着爬坡度大而有石阶的山路，常会有抽筋的表象。
       初学攀岩的人，也简单严峻而致抽筋，游水时也易有抽筋表象，除了事前应做热身活动以防止外，遇到抽筋时，可如下法医治：
       1.药物医治法：将一些活血、消炎、镇痛的药物，直接擦洗于患处，稍事歇息即可。
       2.压疗法：如与严寒天穿许多衣裳；或患者是女人，而发作部位，刚好在大腿部或腰部以上，不方便将衣裳脱下；或许将药物擦上，而仍不见好转时，就应该用指压疗法。
       (1)部分发生细微的不适，略带僵直痛，就是抽筋的先兆，此刻可将手掌微握，恰当的搥击患处，使该部位肌肉放松，然后以手指按摩、清揉，推进其血液循环，加强推陈出新，抽筋也就不治而愈。
       (2)若是景象严峻，构成部分痉挛、或僵直抽痛时，千万不要强拉，或曲折其患处，应速以大拇指，渐渐加力，按其压痛点，及压痛点邻近的肌肉；接着搥打患部，实施按摩，将其垫高数分钟，施救后，使其静养几分钟，视康复之快慢而定，愈后不行再强使力。