秋季做广州拓展训练需要注意哪些事项
时间：2018-09-19作者：广州拓展培训 浏览量: 在秋高气爽的季节，户外运动爱好者们蠢蠢欲动，但是在秋季做广州拓展训练的话，需要注意哪些事项呢？现在为大家整理分享，希望对你而言能够有所帮助。
1、保暖
秋季早晚温度较低，切记带件长袖外套去户外运动，根据户外的温度来变化增减衣物，热身时不宜脱太多，应待身体预热后再减衣物，活动后请勿穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以免感冒。
2、预防拉伤
人的肌肉和韧带在冷空气中会反射引起血管收缩，伸展度下降，关节活动幅度减少，活动前要做好准备，否则会引起韧带拉伤。
3、适度运动
秋天是运动的好季节，但是秋季也是人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，固运动也顺应这一原则，运动不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动时应选择幅度较小的，运动量不大的项目。
以上，是搏翱广州拓展训练公司带来的精彩分享。
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